Uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo es el hígado, que tiene que degradar los alimentos para que nuestro cuerpo pueda expulsarlos. Por ello, es importante consultar a al médico y comenzar tomar jugos buenos para el hígado, especialmente por la mañana, después de períodos de mala alimentación o después de notar síntomas de enfermedad hepática. A través del siguiente apartado me enfocaré en las mejores recetas de jugos para desintoxicar el hígado.
Conociendo las recetas de jugos para desintoxicar el hígado
Es crucial que tomes todas las precauciones posibles para salvaguardar tu hígado porque es un órgano responsable de varios procesos vitales. Asegúrate de mantener prácticas saludables absteniéndote de carnes rojas, tabaco, alcohol y los alimentos con alto contenido de grasa y azúcar. Trata de mantener una dieta variada y balanceada que incluya comidas ricas en nutrientes y algunas bebidas naturales, como los siguientes jugos para desintoxicar el hígado.
Es probable que la mayoría de los componentes de estos jugos para desintoxicar el hígado ya estén en tu cocina. También son bastante simples de hacer. Aunque se prefiere un extractor de jugo, puedes usar una licuadora si no tiene una. Están son las mejores recetas:
El jugo de manzana
Estas deliciosas frutas están repletas de antioxidantes, que son excelentes para limpiar el hígado y protegerlo contra enfermedades. Además de ser beneficioso para su sistema inmunitario, el jugo de manzana es una gran bebida de desintoxicación.
- Para ello, en primer lugar, debes pasar 2 manzanas por el extractor. Posteriormente, al jugo debes agregarle 1 cucharadita de jengibre en polvo o rallado y 1 limón. Utilizar la licuadora para realizar la mezcla. Si lo deseas, puedes agregarle un poco de miel a la mezcla para endulzar un poco.
El jugo de remolacha
Las remolachas brindan numerosas ventajas para la salud, incluyendo el cuidado del hígado. Son una fuente de nitratos dietéticos, que el cuerpo transforma en óxido nítrico. Además, las remolachas son una fuente importante de sustancias químicas antiinflamatorias y antioxidantes. Estas vitaminas y minerales ayudan en la defensa del hígado contra enfermedades y lesiones.
Las remolachas también contienen betaína, un compuesto que ayuda en la protección de las células hepáticas y la promoción de una buena función hepática. Las remolachas son una excelente opción alimenticia para aquellos que intentan mantener la salud del hígado y evitar el daño hepático debido a todos estos factores.
- En este caso solo necesitas 2 piezas de remolachas y utilizar el extractor para obtener el jugo. Luego llevar a la licuadora y mezclarlo con 1 litro de agua y ½ taza de arándanos. Realizar la mezcla y consumir de forma inmediata. Si lo deseas, puedes agregar un poco de jugo de limón.
Jugo de espinaca con piña como parte de los mejores jugos para desintoxicar el hígado
La espinaca es excelente para mantener la salud de tu hígado. Echa un vistazo a los batidos de espinacas, que incluyen variedades de arándanos, plátanos o incluso piña. Ideal para beber después del entrenamiento, si te gusta beber batidos rápidamente
- Para este jugo vas a agregar a la licuadora 250 ml de agua, 1 cm de jengibre, 1 limón. 1 hoja de acelga sin el tallo, 2 tallos de apio, un puño de espinacas y 2 hojas de piña. Realizar la mezcla en la licuadora y listo para beber.
